De fleste, som har arbejdet med sport og idræt kender nok til principperne bag RICE, som var de originale behandlingsprincipper, der siden er blevet udbygget med to bogstaver.

Idéen er, at hvert bogstav dækker over et stadie i håndteringen af akutte skader. Nedenfor følger en kort introduktion til hvert stadie/bogstav.

Protect: Dette punkt er, ligesom det sidste punkt, kommet til hen ad vejen. Det handler om at beskytte den beskadigede kropsdel mod aktiviteter, som kan forværre skaden. Det kunne eksempelvis være ved at anvende en skinne som støtte for en brækket finger.

Rest: Hvile er et af de oprindelige stadier og handler om at hvile den beskadigede kropsdel, så skaden har ro til at hele. Dette punkt overlapper delvist med ovenstående punkt “Protect”.

Ice: Da dette akronym første gang blev foreslået, blev anvendelsen af is egentlig tænkt som en måde at begrænse blødningen fra den beskadigede struktur og dermed hævelsen. Der er stadig en del, som tror, at is har denne effekt. Man ved dog i dag, at is kan have en negativ effekt på hævelsen. Bruger man is, skal det derfor udelukkende være med et symptomlindrende formål, altså for at dæmpe smerter.

Compression: Man anbefaler at lægge en forbinding, så vidt det er muligt, omkring den skadede kropsdel. Dette gøres for at mindske hævelsen. Hævelsen er en del af kroppens naturlige helingsrespons og er derfor i sig selv ikke skadelig. Det er dog ikke optimalt, hvis vævet hæver i en sådan grad, at blodgennemstrømningen mindskes i vævet. Det kan derfor være en god ide at have en fagperson med på sidelinjen, som kan hjælpe med at vurdere, hvor meget hævelse, der er acceptabelt.

Elevation: Man anbefaler også at hæve den skadede kropsdel over hjertehøjde. Dette gøres for at facilitere til blodets naturlige tilbageløb mod hjertet. Ligesom ovenstående punkt er dette med til at forebygge og mindske hævelse. Derudover bidrager det til bedre blodcirkulation i området. Med blodcirkulation menes, at frisk blod indeholdende ilt og næringsstoffer kan komme til det beskadigede væv, mens blod indeholdende affaldsstoffer kan transporteres væk.

Movement: Dette punkt er også kommet til senere. Man har fundet ud af, at det er vigtigt at bevæge den skadede kropsdel for at stimulere vævet til en hurtigere heling.

I det følgende uddybes punkterne ovenfor, og vi går lidt i dybden med, hvorfor denne metodik er den foretrukne hos os i AkutFys. Nogle af punkterne minder om de ovenstående metoder, mens andre i højere grad opfordrer til inddragelse af atleten/patienten gennem en aktiv og modificeret tilgang samt patientuddannelse.