Ondt i lænden. Hvordan kommer jeg bedst muligt videre, hvis jeg har ondt i lænden? Er der en specifik opskrift eller øvelse, der vil være den bedste for alle? Hvordan ved jeg, hvilke øvelser eller aktiviteter, der vil være bedst mod rygsmerter? I dette blogindlæg… Læs mere »Ondt i lænden? Hvilken øvelse er bedst?
Slidgigt (artrose). Hvad gør man, hvis man har fået konstateres slidgigt og gerne vil fortsætte med at løbe? Er det farligt at løbe, når man har slidgigt? Kan man få slidgigt af at løbe? I dette blogindlæg vil vi gøre dig klogere på løb og… Læs mere »Slidgigt og løb
Akillessenebetændelse. Hvad kan være årsagen til mine smerter omkring akillessenen? Hvordan ved jeg, om jeg har pådraget mig akillessenebetændelse, eller om årsagen til mine smerter er en anden? Må man løbe, hvis man har akillessenebetændelse? Hos AkutFys har vi skrevet et indlæg, som gør dig… Læs mere »Akillessenebetændelse og akillesseneruptur
Skinnebensbetændelse. Skinnebensbetændelse er en typisk årsag til smerter i underbenet, som især aktive løbere kan døje med. Skinnebensbetændelse kan forekomme både på indersiden af skinnebenet og på ydersiden. Smerter på indersiden (medial tibial stress syndrom) er den mest hyppige af alle overbelastningsskader i underbenet og… Læs mere »Skinnebensbetændelse – den mest effektive behandling
Løberknæ. Løberknæ er en hyppig smerteproblematik, som mange løbere på et givent tidspunkt risikerer at opleve. To af de mest hyppige syndromer inden for løbeskader er patellofemoralt smertesyndrom (PFPS) og iliotibial band syndrome (ITBS). Begge syndromer kan gå under navnet “løberknæ”. Fælles for de to… Læs mere »Løberknæ – hvordan bør det behandles?
Hælspore. Hvad er en hælspore? Hvordan opstår det, og hvordan kommer jeg bedst videre? Hvilken behandling er bedst, og hvad bør jeg undgå? I dette indlæg vil vi gøre dig klogere på hælspore, og hvorfor disse knogletilvækster måske ikke er årsagen til dine hælsmerter. Hvad… Læs mere »Hælspore – behandling og årsagssammenhænge
Fibersprængning. En fibersprængning er en akut skade i muskulaturen. Man bruger idag den mere brede definition “akut muskelskade” om en fibersprængning. Dette gøres, da man i klinikken ikke med garanti kan vide, om der er tale om en fibersprængning uden at foretage en relevant scanning.… Læs mere »Fibersprængning – gode råd og behandling
Behandling af akutte skader. Hvordan skal akutte skader behandles? Og hvordan opstår en akut skade? I det følgende indlæg vil vi svare på ovenstående spørgsmål. Derudover vil vi gøre dig klogere på, hvilke behandlingsprincipper man bør følge, og hvilke der er forældet. Eksempelvis har det… Læs mere »Akutte skader og behandlingsprincipper
Overbelastning Skyldes mine smerter en overbelastning? Skal man øge sin træningsmængde, før man kan risikere at få en overbelastningsskade? Hvad betyder overbelastning? Det er nogle af de spørgsmål, vi vil forsøge at svare på i dette indlæg. Vi vil give eksempler på, hvad der kendetegner… Læs mere »Overbelastning? Skadesmekanismer, kapacitet og belastning.